Saturday, December 15, 2018

De acum stiu ce ar trebui sa mananc si ce nu


Vitamina B12, cunoscuta si sub numele de cobalamina, face parte din complexul hidrosolubil B. Acestea actioneaza ca o parte a coenzimelor (molecule mici ce se combina cu o proteina inactiva devenind o enzima activa) sau stimuleaza activitatea celulara. In organism, vitamina B12 se gaseste sub mai multe forme, si anume deoxiadenosil-cobalamina, hidroxi-cobalamina si metil-cobalamina. Absorbtia acesteia se produce cu ajutorul factorului intrinsic Castle, o glicoproteina secretata de glandele din regiunea infundibulului gastric si a cardiei. Astfel, dupa interactiunea dintre cei doi compusi se realizeaza transportul acestora pana in ileon, unde vitamina este absorbita.

Rolul in nutritie

Unul dintre cele mai importante atribute ale vitaminei B12 este contributia acesteia la metabolismul lipidelor, glucidelor, proteinelor si a acizilor nucleici. De asemenea, cobalamina este implicata si in formarea bazelor purinice si pirimidinice, compusi azotati ce intra in alcatuirea moleculelor de ADN si ARN.

La nivelul sistemului nervos, joaca un rol biochimic esential prin actiunea de prezervare a mielinei la nivelul sistemului nervos central. Un alt beneficiu major al aportului de vitamina B12 este cel adus fumatorilor, atat activi cat si pasivi, prin intermediul afinitatii hidroxi-cobalaminei pentru cianura ce se regaseste printre compusii tigarilor si este eliminata odata cu expirul fumului.

Efectele carentei

Daca ne referim la vitaminele hidrosolubile si in special la cobalamina, carenta este indeosebi datorata viciilor de absorbtie si nu lipsei acesteia din alimentatia curenta. De asemenea, deficienta este frecvent secundara absentei factorului intrinsec, fara de care nu poate fi absorbita.

In cazul unei lipse marcate, analizele de sange vor arata o scadere a tuturor elementelor figurate (anemie macrocitara, trombocitopenie si leucopenie) iar pacientul poate raporta simptome din spectrul neurologic si tulburari digestive. La nivelul maduvei osoase isi fac aparitia megaloblastele, o populatie de celule rosii cu nucleul marit de volum, specifice anemiei pernicioase.

Ratia de vitamina B12 si surse

Necesarul zilnic al adultului (2-3 micrograme) se dubleaza la femeia insarcinata si in perioada de alaptare, copiii necesitand doar 1-2 micrograme. Dat fiind faptul ca la nivelul ficatului si a altor tesuturi se gaseste o rezerva de cobalamina, absorbtia maximala zilnica se mentine la valori relativ reduse, rezultand asadar si necesitatea implementarii unei diete permanent echilibrate in microelemente, indeosebi datorita faptului ca vitamina B12 nu poate fi sintetizata de organismului uman, singura solutie fiind preluarea din alimentatie. Singurele surse ce asigura necesarul se gasesc exclusiv in produsele de origine animala printre care organele, pestele sau laptele.

Astfel, persoanele vegetariene sau vegane pot suferi la un moment dat dupa adoptarea acestui regim restrictiv de manifestari ale anemiei macrocitare, ce pot fi tinute sub control prin intermediul produsilor de sinteza, administrati pe cale orala sau injectabila. Recomandarea de suplimentare cu vitamine mai vizeaza si persoanele cu gastrectomie, gastrita atrofica cronica, boala Crohn sau alcoolism cronic.


Wednesday, September 19, 2018

Cateva solutii simple ne pot imbunatati viata


Stresul si anxietatea reprezinta niste probleme foarte comune in ziua de azi, iar conform statisticilor, la nivel global 70% dintre oameni se confrunta cu aceastea in fiecare zi. In schimb, uneori este chiar mai simplu decat ne-am fi asteptat sa scapam de stres si de starile de anxietate, astfel ca cine este interesat de cateva modalitati simple prin care sa isi imbunatateasca viata, cu siguranta, a nimerit in locul potrivit.

Sportul
Probabil ca sunt putini cei care s-ar astepta ca stresul sa poata fi combatut cu ajutorul sportului, insa exista cateva motive importante. De exemplu, in timpul unor exercitii fizice corpul emite mai putini hormoni ai stresului, somnul este mai odihnitor, insa creste si increderea in propriile foarte, care toate la un loc pot duce la imbunatatirea considerabila a calitatii vietii.

Suplimente alimentare
Exista anumite suplimente alimentare ajuta la reducerea stresului, iar aici putem aminti de acizii grasi omega 3, ceaiul verde care aduce mai multi antioxidanti benefici pentru sanatate si nu numai, motiv pentru care merita sa te informezi cu privire la optiunile pe care le ai la dispozitie si sa le alegi pe cele mai bune.

Lumanarile
Cu siguranta sunt si mai putini cei care s-ar astepta ca o simpla lumanare sa aiba un efect benefic in combaterea starilor de anxietate, insa anumite mirosuri sunt benefice, iar aici putem aminti cele de trandafir, lavanda, portocala, neroli, geranium si nu numai, astfel ca ai putea sa le gasesti in magazinele de specialitate.

Mai putina cafea
Cati dintre noi isi pot incepe ziua fara macar o cafea? Aceasta bautura ne aduce de cele mai multe ori energia necesara pentru a putea face fata tuturor incercarilor din urmatoarele ore, iar cafeina este gasita si in ceai, ciocolata, bauturi energizante si nu numai. In schimb, este important ca acest consum sa fie fie limitat intrucat cantitatile ridicate duc la aparitia starilor de anxietate, dar si a stresului.

Alege guma
O alta modalitate foarte simpla si rapida prin care se poate elimina stresul este reprezentata de guma de mestecat intrucat exista o multime de studii efectuate in acest sens care au demonstrat ca acest obicei poate avea efecte benefice. Totusi, consumul ar trebui sa fie moderat si nu exces intrucat in caz contrar se poate favoriza aparitia altor probleme.

Timp liber alaturi de cei dragi
In schimb, nimic nu se compara cu cateva zile petrecute alaturi de cei dragi, iar aceasta este considerata cea mai sanatoasa si mai potrivita modalitate prin care stresul si anxietatea se pot combate. Astfel, este ideal ca in programul nostru incarcat sa includem cat mai multe activitati desfasurate alaturi de cei dragi, iar in cel mai scurt timp se va putea observa o ameliorare a problemelor.


Wednesday, February 7, 2018

Citeste despre alimentatia femeii insarcinate

Orice femeie care planuieste sa ramana insarcinata trebuie sa tina cont de foarte multe detalii, asa ca este important sa stii ca ai ocazia de a te informa foarte bine la Femibion. Citeste despre alimentatie, intrucat aceasta joaca un rol esential in toate conditiile si ajuta ca sarcina sa se deruleze in cele mai bune conditii, iar bebelusii sa aiba toate sansele la o dezvoltare corecta. Astfel, stilul de viata sanatos trebuie adoptat cu cateva luni inainte de concepere, pentru ca organismul sa fie pregatit pentru schimbarile care urmeaza a avea loc.

Primul trimestru

Astfel, se recomanda ca in primul trimestru de sarcina sa fie consumate cat mai multe alimente care sunt bogate in acid folic, intrucat acesta este ideal pentru dezvoltarea sistemului nervos al bebelusilor, iar pentru ca greturile sa nu reprezinte o problema, atunci vitamina B6 reprezinta solutia. Cu alte cuvinte, printre mese trebuie sa se numere fructele si legumele proaspete, carnea rosie, painte integrala, somon, nuci, alune, humus si nu numai.

Al doilea trimestru

Mai apoi se recomanda ca alimentele consumate sa fie cat mai bogate in vitamina D si calciu intrucat si acestea joaca un rol important in dezvoltarea sistemului osos al bebelusilor, motiv pentru care acizii grasi omega 3 nu au cum sa lipseasca. Laptelele, migdalele, susanul sau iaurtul sunt ideale pentru ca aduc calciu, citricele, cartofii dulci, spanacul sau mangoul sunt recomandate pentru betacaroten, iar somonul pentru omega 3.

Ultimul trimestru

Ultimul trimestru de sarcina este cel mai solicitant, motiv pentru care alimentele consumate reprezinta o sursa de energie, iar vitamina K este foarte recomandata intrucat ajuta ca sangele sa se coaguleze. Citeste despre alimentatie mai multe la Femibion si vei afla ca in acest moment se recomanda bananele, branza, turta dulce, briosele, painea prajita, fasolea verde, dar si pestele, astfel ca trebuie incluse in dieta.

Saturday, October 14, 2017

In magazinele online gama de camasi este destul de variata

Pentru a avea cat mai multe solutii atunci cand pregatim o tinuta, este esential ca garderoba sa fie cat mai variata si sa nu lipseasca piese de baza. Printre acestea se numara si camasile, intrucat astfel de produse sunt foarte versatile si se pot adapta de minune in mai multe conditii. Asadar, bineinteles ca in magazine se gasesc foarte multe optiuni, pentru toate nevoile si preferintele, insa putine persoane dispun de suficient timp liber pe care sa il petreaca la shopping. In schimb, oricine poate da click aici pentru a comanda camasi en gros de la Outlet Stock pentru ca intreaga activitate se desfasoara online si totul e mai comod si mai simplu ca niciodata.


Suficiente optiuni

Gusturile difera de la o persoana la alta, motiv pentru care gama e foarte variata, astfel incat sa fie indeplinite preferintele impuse chiar si de cei mai pretentiosi clienti, fie ca este vorba despre modele simple, clasice, fie de cele mai elegante.

Versatilitate

De asemenea, camasile sunt niste piese foarte versatile, ce sunt foarte usor de integrat intr-o tinuta, atat in cazul barbatilor, cat si al femeilor. Alaturi de o pereche de blugi sau de pantaloni eleganti si deasupra se alege un pulover, o vesta sau nimic, oricine isi poate pregati outfitul preferat in numai cateva minute.

Calitate superioara si preturi accesibile


In schimb, este esential ca orice articol vestimentar sa fie confectionat din cele mai bune materiale, iar cei care dau click aici pentru a alege camasi en gros de la Outlet Stock nu vor fi dezamagiti. Produsele nu numai ca sunt accesibile pentru toate buzunarele din punct de vedere financiar, insa toate aduc si un grad ridicat de confort. Mai mult, acestea sunt foarte usor de intretinut si promit o lunga durata de viata, fara sa se deterioreze dupa cateva spalari.

Monday, October 9, 2017

Idei de personalizare a casetelor luminoase

In ziua de azi exista o multime de solutii de marketing, care mai de care mai eficiente, iar acestea implica costuri diferite, dar si diferite proceduri, unele mai simple si altele mai complicate. Totusi, una dintre cele mai populare optiuni la ora actuala este optarea pentru inscriptionari casete luminoase, care pot fi ideale intr-o multime de situatii, pentru orice afacere. Astfel, acestea aduc poate cel mai mare impact vizual, iar atat timp cat se alege un design atractiv, acestea vor ramane impregnate in mintea trecatorilor si a posibililor clienti.

Promovarea unei afaceri intotdeauna este complicata si implica numeroase planuri si proceduri complexe, insa o caseta luminoasa este de nelipsit, deoarece orice brand trebuie sa aiba si o imagine aferenta. Bineinteles ca acestea sunt cele mai vizibile dupa lasarea serii, deoarece fiind luminoase devin mai vizibile.

Diferite solutii de personalizare

Acestea pot fi adaptate in functie de necesitatile si preferintele clientilor, avand diferite forme si dimensiuni si pot fi personalizate pana la cele mai mici detalii, pentru ca pana si cei mai pretentiosi clienti sa fie pe deplin multumiti. Cine apeleaza la AutoPrint.ro se bucura de tot profesionalismul de care are nevoie, dar si de produse premium, care aduc finisaje grozave, ce asigura un efect pe masura.

Consiliere


Totul incepe prin procesul de consiliere pentru ca angajatii bine pregatiti sa inteleaga mai bine nevoile clientilor si pentru a reusi sa se adapteze la cerintele lor. Specialistii in design de la Auto Print se ocupa de intreg procesul, venind cu solutii ideale pentru orice brand, iar avantajul este ca preturile sunt accesibile pentru toate buzunarele. Prin experienta dobandita de-a lungul timpului in miile de proiecte in care au fost implicati, angajatii vor gasi solutiile ideale si adaptate, astfel incat acest serviciu de inscriptionari casete luminoase sa fie cat mai eficient si practic.

Thursday, August 3, 2017

Piata kit-urilor gpl este intr-o continua crestere

Pentru a ne bucura de masini cat mai economice oricand putem alege kit-uri GPL de la MonteazaGpl intrucat aceasta reprezinta cea mai buna solutie, dar si cea mai practica. Se fac economii considerabile la fiecare drum parcurs, insa soferii se bucura de mai multe avantaje.

Preturi bune

Pretul mediu al unei instalatii este de 500 de euro, insa suma poate sa varieze in functie de marca, modelul si motorul autoturismului. Avand in vedere ca pretul gazului petrolier lichefiat este la jumatate fata de cel al benzinei sau motorinei, soferii vor face economii importante si pe aceasta cale pot evita motoarele Diesel, care sunt mai economice decat cele pe benzina, insa implica costuri mai ridicate pentru intretinere.

Fiabilitate

Cei care aleg kit-uri GPL de la Monteaza Gpl se bucura de fiabilitate intrucat sunt comercializate doar cele mai calitative, ce promit o lunga durata de viata, insa acestea ajuta si ca motorul sa functioneze in cele mai bune conditii, prelungindu-i durata de viata cu minim doi ani, aspect datorat faptului ca acest carburant este mult mai curat.

Durata de viata

Aceasta este influentata de intretinere, insa este esential ca instalarea sa fie efectuata doar in service-urile acreditate RAR, ocazie cu care soferii se bucura si de garantie. De asemenea, instalatiile trebuie verificare la fiecare doi ani, la fel ca in cazul ITP-ului, pentru ca specialistii sa se asigure ca acestea functioneaza in conditii optime.

Dimensiuni si siguranta


In plus, in ziua de azi sunt disponibile kit-uri ce presupun rezervoare de dimensiuni mult mai mici, care pot inlocui cu succes roata de rezerva, iar pe aceasta cale soferii se pot bucura de toata suprafata portbagajului. Mai mult, acestea sunt si foarte rezistente, fiind de circa 30 de ori mai groase decat rezervoarele cu care vin echipate masinile din fabrica, motiv pentru care se evita orice risc.

Sunday, July 9, 2017

Lenjeriile Jacquard sunt de o calitate deosebita



Un dormitor de lux si modern trebuie infrumusetat si cu lenjeriile de pat potrivite, iar optiunile in acest caz sunt nenumarate. Totusi, pentru cei care se afla in dubii si nu sunt dispusi sa piarda cateva zeci de minute prin magazine pana cand sa faca o alegere, este mult mai simplu sa se orienteze direct catre mediul online, la magazine precum Talis, unde optiunile sunt variate, pentru toate gusturile si nevoile. Una dintre cele mai populare optiuni din ultimele luni a fost reprezentata de lenjerii de lux Jacquard, care se pot adapta de minune la orice dormitor.



Diferite modele

Cu siguranta ca gusturile difera, insa Talis a pregatit variante pentru toata lumea, incepand de la versiunile pentru copii, adica cat mai colorate si cu diferite imprimeuri, dar si pentru cei care prefera culorile simple, fara modele sofisticate. De asemenea, sunt disponibile si toate dimensiunile necesare pentru orice tip de pat, de la cele mai mici, pana la cele mai mari.

Importanta calitatii



Conform studiilor, orice persoana isi petrece mai mult de un sfert din viata dormind, iar din acest motiv este important sa ne asiguram cele mai bune conditii, iar calitatea lenjeriei poate face diferenta. O calitate superioara promite, in primul rand, un aspect grozav, dar si o odihna pe masura, lenjeriile de lux Jacquard fiind foarte placute la atingere si se pot adapta la temperatura camerei, motiv pentru care vara se vor pastra racoroase, iar iarna vor capta toata caldura. 

Intretinere simpla

De asemenea, acest tip de lenjerii este si foarte usor de intretinut, iar totul incepe prin evitarea substantelor chimice pentru protejarea fibrelor, dar si spalarea la cel mult 40 de grade la masina automata pentru ca imprimeul si culorile sa nu se deterioreze. In plus, acestea pot fi si calcate cu fierul, insa este importanta ca acesta sa nu fie folosit la mai mult de 110 grade.