Stresul si anxietatea reprezinta niste probleme foarte comune in ziua de
azi, iar conform statisticilor, la nivel global 70% dintre oameni se confrunta
cu aceastea in fiecare zi. In schimb, uneori este chiar mai simplu decat ne-am
fi asteptat sa scapam de stres si de starile de anxietate, astfel ca cine este
interesat de cateva modalitati simple prin care sa isi imbunatateasca viata, cu
siguranta, a nimerit in locul potrivit.
Sportul
Probabil ca sunt putini cei care s-ar astepta ca stresul sa poata fi combatut
cu ajutorul sportului, insa exista cateva motive importante. De exemplu, in
timpul unor exercitii fizice corpul emite mai putini hormoni ai stresului,
somnul este mai odihnitor, insa creste si increderea in propriile foarte, care
toate la un loc pot duce la imbunatatirea considerabila a calitatii vietii.
Suplimente alimentare
Exista anumite suplimente alimentare ajuta la reducerea stresului, iar aici
putem aminti de acizii grasi omega 3, ceaiul verde care aduce mai multi
antioxidanti benefici pentru sanatate si nu numai, motiv pentru care merita sa
te informezi cu privire la optiunile pe care le ai la dispozitie si sa le alegi
pe cele mai bune.
Lumanarile
Cu siguranta sunt si mai putini cei care s-ar astepta ca o simpla lumanare
sa aiba un efect benefic in combaterea starilor de anxietate, insa anumite
mirosuri sunt benefice, iar aici putem aminti cele de trandafir, lavanda,
portocala, neroli, geranium si nu numai, astfel ca ai putea sa le gasesti in
magazinele de specialitate.
Mai putina cafea
Cati dintre noi isi pot incepe ziua fara macar o cafea? Aceasta bautura ne
aduce de cele mai multe ori energia necesara pentru a putea face fata tuturor
incercarilor din urmatoarele ore, iar cafeina este gasita si in ceai,
ciocolata, bauturi energizante si nu numai. In schimb, este important ca acest
consum sa fie fie limitat intrucat cantitatile ridicate duc la aparitia
starilor de anxietate, dar si a stresului.
Alege guma
O alta modalitate foarte simpla si rapida prin care se poate elimina
stresul este reprezentata de guma de mestecat intrucat exista o multime de
studii efectuate in acest sens care au demonstrat ca acest obicei poate avea
efecte benefice. Totusi, consumul ar trebui sa fie moderat si nu exces intrucat
in caz contrar se poate favoriza aparitia altor probleme.
Timp liber alaturi de cei dragi
In schimb, nimic nu se compara cu cateva zile petrecute alaturi de cei
dragi, iar aceasta este considerata cea mai sanatoasa si mai potrivita
modalitate prin care stresul si anxietatea se pot combate. Astfel, este ideal ca
in programul nostru incarcat sa includem cat mai multe activitati desfasurate
alaturi de cei dragi, iar in cel mai scurt timp se va putea observa o
ameliorare a problemelor.
